Omega cho bé có tác dụng gì? Sử dụng Omega cho trẻ có an toàn không?

0
5

Axit béo omega là một thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hằng ngày, đặc biệt là quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Omega  có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ nhỏ. Vậy omega  cho bé có tác dụng gì? Sử dụng omega cho bé có an toàn không?

👉👉👉 Omega 3 6 9 cho trẻ em – Fitobimbi

Omega cho bé có tác dụng gì? Sử dụng Omega cho trẻ có an toàn không?
Omega cho bé có tác dụng gì? Sử dụng Omega cho trẻ có an toàn không?

Omega là gì?

Omega là các axit béo thiết yếu trong cơ thể mỗi người. Đây là loại dinh dưỡng không thể thiếu đối với sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, loại axit này lại không thể tự sản sinh trong cơ thể mà cần phải bổ sung từ các thực phẩm bên ngoài vào cơ thể. 

Omega có 3 loại là axit ALA, axit EPA và axit DHA. Trong 3 loại omega trên, có lẽ cha mẹ quen thuộc nhất với DHA. Bởi đây là loại omega dễ bổ sung qua các thực phẩm hằng ngày và cũng là loại omega có thể dễ có khả năng hấp thụ tốt nhất. 

Omega có tác dụng gì đối với trẻ em?

Omega là thành phần được các bậc cha mẹ bổ sung cho trẻ thường xuyên theo từng giai đoạn phát triển. Nhưng có lẽ, ít ai biết lợi ích của nó mang lại là gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết nhé.

Lợi ích của Omega- 3 đối với trẻ em
Lợi ích của Omega- 3 đối với trẻ em

Giảm hen suyễn

Hen suyễn là một căn bệnh thường thấy ở trẻ, gây ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ như đau ngực, khó thở, ho và thở khò khè. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung axit béo omega có thể làm giảm bớt các triệu chứng này.

Một số viện nghiên cứu đã tiến hành một thử nghiệm kéo dài 10 tháng trên 29 trẻ em. Mỗi ngày, các bé sẽ được uống một lượng DHA nhất định khoảng 100 – 120 mg. Kết quả cho rằng, những trẻ này đã giảm các triệu chứng bệnh hen suyễn và không bị tái phát lại. 

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là một tình trạng ảnh hưởng đến gần 4% trẻ em dưới 18 tuổi. Một nghiên cứu dựa trên 395 trẻ em chỉ ra rằng lượng omega trong máu thấp hơn trẻ em sẽ có nguy cơ mắc các chứng bệnh khó ngủ cao hơn. Một nghiên cứu khác, cũng chỉ ra rằng nếu bổ sung 600 mg DHA liên tục trong 16 tuần sẽ hỗ trợ làm giảm chứng mất ngủ và cho phép trẻ ngủ thêm một giờ mỗi đêm. Do đó, việc bổ sung omega – 3 giúp trẻ có một giấc ngủ an lành, sâu giấc hơn.

Tăng cường chức năng não

Các nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng axit béo omega có vai trò đặc biệt trong việc cải thiện khả năng học tập và trí nhớ. Trong một nghiên cứu kéo dài 6 tháng, 183 trẻ em được ăn theo chế độ ăn giàu axit béo omega đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy ngôn ngữ và trí nhớ.

Tương tự, một nghiên cứu nhỏ kéo dài 2 tháng ở 30 trẻ em cho thấy 400 đến 1200 mg DHA mỗi ngày có tác dụng làm tăng hoạt động của thùy trán, vùng não bộ, giúp kiểm soát xung động và lập kế hoạch. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy chất béo omega giúp ngăn ngừa chứng trầm cảm và rối loạn tâm trạng ở trẻ em.

Ngăn ngừa ung thư

Hiện nay, ung thư là một trong căn bệnh nguy hiểm hàng đầu thế giới. Nghiên cứu cho thấy những người ăn đúng lượng axit béo omega có thể giảm nguy cơ ung thư ruột kết lên đến 55%.

👉👉👉 Tham khảo thêm thông tin về Omega cho trẻ em Fitobimbi TẠI ĐÂY!

Sử dụng Omega cho trẻ có an toàn không?

Các tác dụng phụ của việc bổ sung omega là điều không có gì có thể phủ nhận. Tuy nhiên, việc bổ sung omega một cách thường xuyên, không đúng liều lượng sẽ gây nên những tác dụng phụ phổ biến như: hôi miệng, đau đầu, ợ nóng, buồn nôn, tiêu chảy,…Mặc dù, những trường hợp bị tác dụng phụ này khá hiếm gặp nhưng để đảm bảo an toàn, phụ huynh nên điều chỉnh liều lượng được khuyến cáo để phù hợp với cơ thể của trẻ.

Mặc dù cá rất giàu omega nhưng nếu trẻ bị dị ứng với cá hoặc động vật thì có thể bổ sung từ nguồn thực phẩm khác như các loại hạt, dầu tảo, bí đỏ,…Phụ huynh nên đa dạng nguồn thực phẩm omega để trẻ có thể được hấp thụ một cách tốt nhất. Liều lượng omega phù hợp để bổ sung cho trẻ mỗi ngày là từ 120 đến 1.300 mg kết hợp DHA và EPA mỗi ngày là có lợi cho trẻ em.

Trên đây là những thông tin chi tiết về omega cho bé. Omega là một trong những loại dinh dưỡng rất cần thiết cho bé. Tuy nhiên, ba mẹ cần tìm hiểu cách bổ sung hợp lý để đạt hiệu quả tốt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here